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      健康水生活
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      • 減肥:冬季這樣喝水 一月減10磅
      • 發(fā)布日期:2012-03-16  點(diǎn)閱次數(shù):次  來源:
      • 摘要:我們常常這樣慨嘆:唉,我真是喝白水都會長胖!其實(shí),喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會漸漸引退。相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣!

           我們常常這樣慨嘆:唉,我真是喝白水都會長胖!其實(shí),喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會漸漸引退。相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣!
          
           大清早:喝杯暖水清腸胃
          
           一早起床,在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產(chǎn)生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數(shù)極高!

           午飯時(shí)段:餐前飲水減食量
          
           充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使女性的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。早上一杯水可以清潔腸道,減肥潤腸,補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此每晚飲水的作用不能低估。
          
           嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補(bǔ)充身體所需的水分,加速新陳代謝。
          
           下次吃飯時(shí),試試這招——每咬一口食物、徹底地咀嚼 、舒服地吞咽下去后,你可以極有紳士風(fēng)度地放下筷子,抿一小口白水,用這招時(shí)別忘了關(guān)掉電視機(jī)。
          
           下午茶時(shí)段:聞花水戒零食
          
           一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一個(gè)下午茶的熱量高過一頓午餐呀!這時(shí),不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧,聞著可以抑制食欲。

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